Overprikkeling: hoe herken je het bij jezelf?

Overprikkeling voelt vaak niet als iets groots. Het sluipt erin. Tussen werk, schermen en volle agenda’s door.

Veel mensen functioneren nog prima, maar leven op reserve.

Wat is overprikkeling?

Overprikkeling ontstaat wanneer je brein langdurig meer informatie te verwerken krijgt dan het kan herstellen.

Niet één keer.
Maar elke dag opnieuw.

Signalen die vaak voorkomen

Overprikkeling ziet er bij iedereen anders uit, maar veelgehoorde signalen zijn:

• sneller geïrriteerd zijn
• moeite met concentreren
• slecht slapen
• onrust in je lijf
• moe zijn, maar niet kunnen ontspannen

Herken je dit? Dan is dat geen zwakte. Het is een logisch gevolg van hoe we leven.

Waarom we het negeren

Omdat het normaal voelt. Iedereen is druk. Iedereen is bereikbaar. Iedereen is moe.

Maar normaal betekent niet gezond.

Wat helpt echt?

Niet nóg een app.
Niet beter plannen.
Niet harder ontspannen.

Wat helpt is:

• minder input
• meer rust
• tijd in een omgeving die niets van je vraagt

Daarom werkt natuur zo goed. En daarom is tijdelijk offline zijn zo krachtig.

Meer lezen
Wil je begrijpen hoe offline zijn helpt bij het herstellen van overprikkeling?
👉 Lees verder: Digitale detox in de natuur

Zelf ervaren
Tijdens onze reizen creëren we bewust ruimte voor rust, natuur en eenvoud.
👉 Bekijk onze digitale detox reizen